HSPママのまおです。
今回の記事はスキルなし、未経験でも転職したいと考えているHSPさんが考えすぎで動けないをなくすための４ステップを作りました。
私も考え始めると動けなくなりがちです。
反対に考えがまとまったり、自分の考えが納得できれば行動が早くなりました。
スキルもない、未経験だけど今の職場で働き続けるのは嫌だな。
何か違うなと思ったら、目次だけでもチェックしてみてくださいね。
あなたの転職活動を行動に移すためのステップを書いています。
特に気をつけたいポイントは２つ
- 転職前に自分の気質を知る
- 転職活動中や転職後に起こりうる予想外な出来事を想像する
実際に私の転職経験を元に書いているので、HSP気質でこれから転職したい方、転職を考えてる方はぜひ参考にしてくださいね。
STEP１．考えすぎて動けないをなくすための行動｜HSPの自分の気質を知る
はじめに自分の性格と気質を棚おろしをしておきましょう。
私は１０代から自分の性格を否定して生きていました。
こんなことで泣いていたら怒られる。
もっとちゃんとしないと仕事できない。
自分は頑張ったのに成績も運動も人並み以下。
自己否定が強くありました。
人に言えませんでした。
自己肯定の低い状態で面接しても自信のなさを見抜かれてしまいます。
自己肯定が低いことは面接での自信のなさは性格ではなく気質の影響を受けているのかもしれません。
HSPの気質の中でも特に出ている自分の気質を理解していますか？
私はHSPについて知らなかったので、初めて就職する前に知りたかった内容です。
自分の性格なんて知ってるよ。と思っているかもしれません。
HSPの気質を理解した上で自分の性格を知っておくと、すべての行動に自分を責める必要がなくなります。
HSPの気質についてはこちらで解説しています。
繊細さんの性格とは？気にしすぎるHSPの意味と生かし方を分かりやすく解説
HSPの気質を理解して転職するメリット
HSPの気質は様々あり、人によって強く出る気質が変わります。
同じHSP同士で話をしていても、苦手を同じように感じる時と感じない時があります。
HSPの気質を理解して置くメリット
- 得意な仕事が苦痛なくできる
- 強く出た気質を避けた仕事に就ける
- 自分の気質に合わせた生活ができるのでメンタルが安定する
転職活動しなくても、気質を知っておくだけで友達や人とのコミュニケーションに役に立ちますよ。
STEP２．考えすぎて動けないをなくすための行動｜得意と苦手を明確に
自分の気質を知った上で得意と苦手を知る必要があります。
得意と苦手を知ると人に伝えやすくなり、自己紹介もスムーズにできます。
初めての人には伝えやすいように定型文を作っておくのも便利です。
初めまして〇〇です。
私は〇〇が好きで、△△が得意です。
××は苦手ですが、時間があればできると思います。
初めての仕事でご迷惑をおかけすることもあありますが、よろしくお願いいたします。
自分の得意を言う人が少ないですが、当たり障りのない映画やカフェ巡りなどの趣味を簡単に伝えるのは良い方法だと思います。
この短い文章を人前で話すのも緊張して頭が真っ白になることがよくありました。
短くてもスムーズに終われるような内容を先に考えて軽く暗記してその場を凌いでいました。
HSPは気質なのでネガティブに捉えられがちですが、HSPの気質を主張するのではなく、長所や短所と言い換えて人に伝える方が伝わりやすいです。
長所と短所は自己紹介で話したり、履歴書に書くこともあるかもしれません。
人に伝えやすくなると自分に与えられた仕事にも取り組む姿勢や見積もる時間が変わります。
理解ある人なら、苦手を避けた仕事を与えてくれるかもしれません。
得意とは？
自分が行なっていて辛いと感じないこと
普段の生活で無意識に苦痛なく行なっていることは何ですか？
本を読んだり、文字を書くことが好きなので仕事ではお客様にメッセージを書いたり、アパレルの販売員の時には店舗のブログの更新係を任されました。
苦手とは？
頼まれただけでも気が進まなかったり、やりたくないと感じる作業
仕事に限らず、気質から苦手を探す方法などもあります。
私は嗅覚が敏感で、トイレの匂いや香水売り場の匂いも苦手でした。
化粧品はいつも無香料を選びます。無香料なのに、匂いを感じる化粧品は使えなくて、そのまま処分したこともあります。
気質から苦手を探すと私は清掃のアルバイトや香りの強いお店では働けないことが分かりました。
STEP３．考えすぎて動けないをなくすための行動｜興味のある職種を探す
自分の気質を知り、得意と苦手がわかったら次にやることは興味のある職種を探します。
動機は何でもOK。
まずは気になる仕事や資格など
思いつくままに書き出して、興味の範囲を広くとりましょう。
土日休み、フレックスなどの働き方基準で書き出してもOK。
会社の業務内容や主な職種からチェックしてもOK。
面談や応募も何もしなくても大丈夫！
とにかく、興味もなければ応募もできません。
STEP４．考えすぎて動けないをなくすた目の行動｜転職に向けての心構え
今までの気質を知るや得意と苦手を知る
興味のある職種を選ぶの作業は自分の内面でした。
最後のステップは転職活動や転職後のメンタルの変化を先に予想しておくことをおすすめしています。
不安や心配が強い人はやる必要がないと思いますが、最悪の事態に直面してしまうと何をしていいのか焦ってしまい行動が遅くなります。
なので、最悪の事態に想像しておき
対処法をなんとな〜く考えてみるのが
ステップ４です。
HSPの気質でよくである悩みがあります。
- 完璧主義
- 失敗が怖い
- 自分の時間がない
- 予想外の出来事に対応できない
- 相手の表情や匂い音が気になる
広く言えば、
人生において
仕事
結婚など
あらゆる出来事で
必ず心得てほしいことは
物事に成功しても、予想外の出来事や合わない場合もある
ということです。
頭の片隅に入れて置く必要があります。
仕事内容や人間関係、収入や働き方など
実際に働いてみたからこそ気づくこともあります。
転職活動はスムーズにできた方が
精神面での負担も少なく、次の職場への準備もできます。
しかし、
予想外の出来事は必ずあります。
自分の中でなんとなく理想を作ってしまうので
予想外の出来事があると慌てて対応できなくなります。
後からこうすればよかったなどと思い浮かんでしまいます。
なので、できるだけ予想外の出来事が起きたらどうするか頭の片隅においておくのはおすすめです。
人間関係が馴染めないかもと不安な方はこちらも合わせてお読みくださいね。
HSPの仕事｜人間関係どこに行っても馴染めない場合人の仕事の選び方とおすすめの仕事
自分の一人の時間を作る方法はこちらの記事にも書いています。
育児をしているママさん向けですが、どなたでも参考になる内容にしています。
HSPママ子育てと仕事は向いてない？一人の時間を取るための解決策５選
まとめ｜考えすぎて動けないをなくすための行動｜スキルなし未経験の転職の心構え
HSPかも？
HSPは人に言えなくてなんとなく仕事が落ち着かない。
HSPの気質を理解すること、自分のよく出る気質を理解することで仕事だけでなく、生活面が安定したり、人間関係が良好になったりします。
自分を理解しておくと、スキルがなくても未経験でも自分の得意を伸ばして新しい仕事にぜひ挑戦してみてくださいね。
